Was senkt den Blutzucker schnell Hausmittel?

Zu den Lebensmitteln, die den Blutzucker schnell senken, gehören hauptsächlich schnell verdauliche Kohlenhydrate wie z.B. Zucker, weißer Reis, Weißmehlprodukte und süße Früchte. Diese Lebensmittel werden schnell in Glukose umgewandelt und geben dem Körper daher schnell Energie. Allerdings ist es wichtig, diese Lebensmittel in Maßen zu genießen, da sie sonst zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen können.

Gemüse und Obst enthalten Ballaststoffe, Mineralien, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die zusammen dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Einige Obstsorten sind jedoch besser geeignet, den Blutzucker zu senken, als andere. Besonders gut geeignet sind zum Beispiel Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pflaumen, Kiwis, Orangen, Zitronen, Limetten und Wassermelonen. Diese Obstsorten haben einen niedrigen glykämischen Index (GI) und einen hohen Ballaststoffgehalt.

Wenn man abends seinen Blutzucker senken möchte, sollte man eine Mahlzeit zu sich nehmen, die wenig bis gar kein Zucker enthält. Lebensmittel, die einen hohen glykämischen Index haben, sollten ebenfalls vermieden werden. Dazu gehören beispielsweise Kartoffeln, Reis und Nudeln. Vielmehr sollten Gemüse und Vollkornprodukte auf dem Speiseplan stehen. Auch fettreiche Lebensmittel sind nicht zu empfehlen, da sie den Blutzuckerspiegel ebenfalls ansteigen lassen.

Wasser kann nicht direkt den Blutzucker senken, aber es kann helfen, den Körper zu hydrieren, was sich positiv auf den Blutzucker auswirken kann. Wenn der Körper dehydriert ist, muss er mehr Insulin produzieren, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.

Wenn der Zucker zu hoch ist, fühlt man sich müde und schlapp.

Kartoffeln sind ein kohlenhydratreiches Lebensmittel und sollten daher vermieden werden, wenn man an Diabetes leidet. Die meisten Kohlenhydrate bestehen aus Zucker oder Stärke, die im Körper in Glukose umgewandelt werden. Bei Diabetes ist der Körper entweder nicht in der Lage, diese Glukose aufzunehmen, oder er kann sie nicht effektiv verwerten. Dies führt dazu, dass die Glukose im Blut ansteigt und zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Blutzuckerwerte über 240 mg/dl sind kritisch.

Zitronen sind sauer und enthalten viel Vitamin C. Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff, aber es ist nicht bekannt, dass es den Blutzucker senken kann.

Der Blutzucker sollte bei 60 Jährigen nicht höher als 7,0 mmol / l sein.

Der Blutzuckerspiegel sollte bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 60 Jahren weniger als 7,0 mmol / l betragen. Nach einer Mahlzeit sollte der Blutzuckerspiegel bei Erwachsenen weniger als 10,0 mmol / l betragen.

Zucker ist ein Kohlenhydrat und wird beim Verdauungsprozess in Glukose umgewandelt. Glukose ist eine Energiequelle für den Körper und wird über das Blutsystem zu den Zellen transportiert. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. Wenn der Körper zu viel Zucker hat, produziert er mehr Insulin, um den Zucker in die Zellen zu transportieren, wo er als Energie verwendet wird oder in Glykogen umgewandelt und in der Leber oder in den Muskeln gespeichert wird.

Es gibt keinen festen Blutzuckerwert, bei dem man ins Krankenhaus muss. Die Entscheidung, ob man ins Krankenhaus muss oder nicht, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Allgemeinzustand, den Symptomen und ob es bereits Komplikationen gibt.