Der Saunagang ist ein wichtiger Teil der finnischen Kultur und gehört zu einem entspannenden Urlaub in Finnland dazu. In Finnland gibt es über 2 Millionen Saunen und die meisten Finnen besuchen regelmäßig die Sauna. Die finnische Sauna ist eine trockene, heiße Umgebung, in der man sich entspannen kann. Die Temperatur in einer finnischen Sauna liegt zwischen 80 und 100 Grad Celsius.
Der Aufguss mit Wasser und Aromen ist ein weiterer wichtiger Teil des Saunagangs. Durch den Aufguss wird die Luftfeuchtigkeit in der Sauna erhöht und die Temperatur steigt an. Der Aufguss wird normalerweise mit Birkenzweigen gemacht, aber auch andere Kräuter, ätherische Öle oder Blüten können verwendet werden.
Die finnische Sauna ist eine Nacktsauna. Das bedeutet, dass man seine Kleider ausziehen und nackt in die Sauna gehen muss. In der Sauna sollte man immer auf ein Handtuch oder ein Badetuch sitzen oder liegen, um die Holzbänke vor Schweiß und Keimen zu schützen. Die Nacktheit ist ein wichtiger Teil des finnischen Saunabesuchs und soll die Gleichheit aller Menschen unterstreichen. In der Sauna sollte man sich entspannen und die Nacktheit als etwas Natürliches betrachten.
Video – Saunagang nackt (unbekleidet) oder vermummt (Handtuch), was ist besser? Saunakultur (saunieren)
Sollte man sich vor der Sauna rasieren?
Es ist nicht unbedingt nötig, sich vor der Sauna zu rasieren, aber es kann ein angenehmes Gefühl sein.
Was man in der Sauna nicht machen sollte?
In der Sauna sollte man nicht rauchen, nicht trinken und nicht essen.
Ist man in der Sauna alleine?
Das kommt darauf an, in welcher Sauna man ist. In einigen Saunen ist es üblich, dass die Menschen nackt sind und in anderen Saunen tragen die Menschen Badekleidung. In der Regel ist es aber so, dass man in der Sauna alleine ist.
Wie sitze ich in der Sauna?
In der Sauna sollte man auf einer Unterlage sitzen, damit man nicht direkt auf dem Holzboden sitzt. Man kann sich auch auf ein Handtuch legen. Die Hitze in der Sauna ist sehr intensiv, deshalb sollte man nicht zu lange in der Sauna bleiben.
Was passiert wenn man in der Sauna stirbt?
Wenn man in der Sauna stirbt, passiert Folgendes: Zunächst einmal stirbt man an Herzversagen, da die Körpertemperatur so stark ansteigt. Die Hitze verursacht eine Dehydrierung des Körpers und es kommt zu einem Kreislaufkollaps. Die Atmung wird schwächer und schließlich hört sie ganz auf.
Kann man betrunken in die Sauna?
Einige Menschen behaupten, dass es gut ist, in die Sauna zu gehen, wenn man betrunken ist. Allerdings ist das nicht ratsam, da Alkohol die Körpertemperatur erhöht und dadurch die Wirkung der Sauna verringert. Zudem kann Alkohol bei hohen Temperaturen schwindelig machen und die Reaktionsfähigkeit verringern. Aus diesen Gründen sollte man lieber nüchtern in die Sauna gehen.
Warum keine Sauna nach dem Sport?
Aufgrund der körperlichen Anstrengung, die beim Sport entsteht, steigt die Körpertemperatur an. In einer Sauna wird die Körpertemperatur weiter erhöht, was zu einem Kreislaufkollaps führen kann.
Sollte man sich nach der Sauna eincremen?
Wenn man sich nach der Sauna eincremen möchte, sollte man dies mit einer feuchtigkeitsspendenden oder nährenden Bodylotion tun. Auf keinen Fall sollte man sich mit einer herkömmlichen Lotion eincremen, da dies die Haut austrocknen kann.
Wie gehe ich richtig in die Sauna?
Zunächst solltest du dir eine Sauna aussuchen. Am besten ist es, eine Sauna mit einem Ofen oder einem Kachelofen zu wählen, da diese Saunen die Hitze besser halten. Zweitens solltest du sicherstellen, dass du genug Zeit hast, bevor du in die Sauna gehst. Du solltest mindestens 30 Minuten in der Sauna bleiben, damit du die volle Wirkung der Hitze spüren kannst. Drittens musst du sich ausziehen, bevor du in die Sauna gehst. Die meisten Saunen haben Badekleidungsregeln, die besagen, dass man nackt sein muss. Viertens solltest du dich mit einem Handtuch abreiben, bevor du in die Sauna gehst. Dies hilft dabei, die Hitze besser zu ertragen. Fünftens solltest du dich langsam an die Hitze gewöhnen und nicht gleich in die heißeste Zone gehen. Sechstens solltest du nach dem Saunabad sauber abduschen und dich abkühlen lassen.
Video – Nackt in der deutschen Sauna | Karambolage | ARTE
Ich bin Saskia und ich liebe Yoga! Ich praktiziere seit mehreren Jahren und ich habe das Gefühl, dass es mir immer mehr hilft, mich selbst zu finden und zu entwickeln. Auf meinem Blog teile ich alles, was ich über Yoga weiß und was mir auf meiner eigenen Yogareise geholfen hat. Ich hoffe, dass ich auch anderen Menschen damit helfen kann, ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
